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【大阪】メンタルヘルス公開講座　～プロ野球選手・宝塚歌劇団に学ぶ～

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NO	318	状況	お申し込み可能です
開催日	2010.03.04	時間	10:00-18:00
カテゴリー	メンタルヘルス・公開講座	対象者	若手・リーダー

パフォーマンスを上げる！メンタルヘルス公開講座（スポニチ開発協力）

一流プロ野球選手が平常心を保つコツとは？
急成長選手の考え方は？
上がり症の大女優は、メンタルをどう保つのか？
スポニチ　メンタルヘルス講座

最近話題となっている「メンタルヘルス」。
様々な要因によってかかってくるストレスやプレッシャーによって精神的な安定が保てず、十分に力が発揮できなかったり、体調に異変を来たしたり、場合によっては休業に至る、職場復帰に時間がかかるといった事態も少なくなく、労務管理の問題というよりは経営上の課題として捉え、対策を検討・実施する企業も増えてきています。

そこで、企業経営や組織で働く人達以上に、ストレスやプレッシャーと戦い、もしくは上手に付き合っている
プロ野球選手、宝塚歌劇団の女優 は、どのようにパフォーマンスを高めているのか。

実話を元に学びます。

本講座のねらい

基礎編
簡易アセスメント、セルフトーク作りなどにより、
明日から実行に移せる、たくさんのヒントと技を身につけていただきます。

実践編
「プロ野球選手」が試合で成果を上げるためのストレス対処法や
「宝塚歌劇団」のスターが、舞台で最高のパフォーマンスを発揮するための
ストレスと向き合う方法を、事例を通して学びます。

テキスト例

記者へのインタビュー内容をそのままテキストとして使用します。実話に基づく臨場感あふれたエピソードをもとに、ストレスと向き合い最高のパフォーマンスを発揮するための方法を学べる構成になっています。

【プロ野球選手に学ぶ】抜粋

◆いつもと同じリズムを保つ、いつもと違うことをしない、同じことをやることによって、その場に落ち着いて、平常心で臨むことができるように思います。イチローが毎朝カレーを食べているのは有名な話ですけど、毎朝同じ道を通るとか、靴下を履くのは左からと決めているとか、そういうことをしている人は結構トッププレーヤーに多いと思いますよ。

◆試合後のヒーローインタビューでは、「強い打球を打つことだけを考えていました」とか　「おいしい場面が回ってきたと思っていました」とか前向きというかシンプルに考えていた話が多いよね。「失敗したらどうしよう、と思っていました」とかはないよね。結果を恐れるよりも、 ポジティブにシンプルに考え、自信を持つほうが、結果も出るし精神的にもいい。

写真提供元：スポーツニッポン新聞社

【宝塚歌劇団のスターに学ぶ】抜粋

◆宝塚は照明装置がコンピュータ制御になっていて、停電すると全ての照明が点灯しながら、虹色の照明になるんです。

で、ある舞台で、壇れいが歌っているときに落雷が発生して停電した。当然、虹色の照明に変わってしまったので、オーケストラはそれに気づいてストップしたんですけども、彼女だけは構わず歌い続けているんですね。

後日談ですけど壇れいにこのときのアクシデントについて尋ねたら、「今日だけの特別な演出だと思いまいた。」と答えたんですよね。壇れいは、歌がうまくなかったんですよ。でも、彼女は周りの評価は一切気にしない、自分は上手いと思い込んで演じていたようですね。自分に自信を持つというか、周りから評価とか色々と声が聞こえてくると思うんですが、そういうのをポジティブに捉えることができるんですよね。

写真提供元：宝塚歌劇団

講座当日のスケジュール

様々なワークを体験しながら、ストレスについて正しく理解し、
自分のストレスを認識します。

また、ストレスをコントロールする方法を学ぶことによって、
ストレスと上手く向き合う術を養います。

１．ストレス理解と自己認識	10：10	ストレスとは？　自分のストレスを知る。ストレスパターンを把握し、自分のタイプを診断。
（昼食）	12：00
２．ストレス対処方法１～ストレスを上手く逃がす～	13：00	仕事上のストレスを詳細に振り返る。ストレス発散について考える。誰でもすぐできる呼吸法について学ぶ。グループワーク実施。
（休憩）	14：20
３．ストレス対処方法２～プロから学ぶメンタルコントロール～	14：30	【ケース教材】プロからメンタルコントロールについて学ぶ。ルーティンワークを構築する。グループワーク実施。
（休憩）	15：40
４．ストレス対処方法３～視点を変える、セルフトーク～	15：50	「イチローに学ぶ」ストレスの捉え方。セルフトークを学ぶ。（ネガティブ・トークとポジティブ・トーク）ポジティブ・セルフトークを構築する。グループワーク、発表。
５．振り返りと講評	17：20	（終了予定：18：00）

※　詳細スケジュールは変更の可能性がございます。予めご了承ください。

講座の概要

【日　時】　3月4日（木）　10:00～18:00

≪最新のセミナー情報はこちら≫
メンタルヘルス講座　岡晴雄

【参加費】　30,000円（1名様当り、税別、事前お振込制）

【会　場】　マングローブ関西支社･研修室（大阪市北区)

【定　員】　先着　20名様
※恐れ入りますが定員になり次第、締め切らせて頂きます。

【講　師】　岡　晴雄 (株)マングローブ　人事コンサルタント
「企業理念に基づく組織人事コンサルティング」を行う株式会社マングローブ　人事コンサルタント。同志社大学工学部卒、同志社大学大学院工学研究科修士課程修了。大手求人情報会社勤務を経て現職に至る。
大阪商工会議所認定「メンタルヘルス・マネジメント検定」保持。
＊　岡晴雄ブログ　＞＞　メンタルヘルス対策の本質とは

【対　象】　ストレスやプレッシャーと戦う、あらゆるビジネスパーソン

【効　果】　ストレスをポジティブに捉える工夫・ワザを、身につける。
自分自身のストレスパターン、対処法を知る。
明日から、一段高い成果を出す。

【受講者の声】

・ストレスの多い毎日ですが、考え方一つで悪いストレスを良いストレスに変える事も可能だと気付きました。本日、教えて頂いた内容は、少しずつですが今日から実践したいと思います。　ありがとうございました。（自動車販売業、善塔豊様）

・リフレーミング等、グループワークを通じて学べたので楽しく受講することができました。明日から早速行動してみようと思います。本日はありがとうございました。（広告業、Ｃ．Ｈ．様）

・スッキリしました！価値観は人それぞれなので、「人に合わせなくてもいい」という言葉が個人的にうれしかったです。ありがとうございました。（不動産業、Ｎ．Ｆ．様）

・今回、初めて「ストレス」と向き合うことができたと思います。ストレスを受けることをプラスにとらえられるよう、「ポジティブ・セルフトーク」を意識します！本日はありがとうございました。（広告業、Ｍ．Ａ．様）

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